La terapia individual es un espacio pensado para ayudarte a comprender aquello que está afectando a tu bienestar emocional y desarrollar herramientas para afrontar las dificultades de una forma más saludable. En Pedro Urbina Psicología encontrarás un acompañamiento profesional, cercano y adaptado a tus necesidades.
Trabajo con adultos y adolescentes mayores de 16 años, abordando problemas como la ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima, duelo, TOC, perfeccionismo, dificultades emocionales y conflictos personales.
Un tratamiento adaptado a cada persona
Cada proceso terapéutico comienza con una evaluación detallada para entender qué está ocurriendo y diseñar un plan de intervención personalizado.
El objetivo no es únicamente reducir los síntomas, sino ayudarte a comprender los patrones que mantienen el problema y desarrollar habilidades que mejoren tu calidad de vida a largo plazo.
Terapia conductual-contextual
Es el enfoque principal de mi trabajo. Se centra en comprender cómo el contexto influye en la conducta y en ayudar a la persona a desarrollar formas más flexibles y adaptativas de relacionarse con sus pensamientos, emociones y acciones.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar. A través de técnicas prácticas, se busca promover cambios concretos que mejoren el bienestar emocional.
Aceptación y Compromiso (ACT)
Forma parte de las terapias de tercera generación y pone el foco en aceptar las experiencias internas difíciles mientras se avanza hacia una vida alineada con los propios valores. Ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica.
Otras terapias
Incluyen enfoques modernos basados en la evidencia que trabajan aspectos como la regulación emocional, la atención plena (mindfulness) y la relación con los pensamientos, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de forma sostenible.
Un espacio para avanzar a tu ritmo
Durante las sesiones trabajarás en un ambiente de confianza, respeto y confidencialidad, donde podrás expresar aquello que te preocupa sin sentirte juzgado.
La terapia está orientada a conseguir cambios reales y sostenibles, ayudándote a gestionar mejor tus emociones, fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones personales y afrontar las situaciones difíciles con mayor seguridad.
Puedes realizar las sesiones de forma presencial en Madrid o elegir la terapia online, manteniendo la misma calidad profesional y cercanía.
Empieza hoy a sentirte mejor
No esperes a que el malestar aumente. Reserva tu cita y comienza un proceso terapéutico adaptado a ti.