La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es uno de los enfoques psicológicos con mayor respaldo científico dentro de las terapias de tercera generación. Su objetivo no es eliminar los pensamientos o emociones difíciles, sino ayudarte a relacionarte con ellos de una forma diferente para que dejen de limitar tu vida.
En Pedro Urbina Psicología utilizo la ACT para acompañar a personas que sufren ansiedad, estrés, baja autoestima, depresión, perfeccionismo, duelo o dificultades emocionales, ayudándolas a recuperar el control y avanzar hacia una vida más coherente con sus valores.
Aprende a vivir con mayor flexibilidad psicológica
En muchas ocasiones, el problema no son las emociones o los pensamientos, sino la forma en la que luchamos constantemente contra ellos.
La Terapia de Aceptación y Compromiso propone desarrollar una mayor flexibilidad psicológica, aprendiendo a aceptar aquello que no podemos controlar mientras dirigimos nuestra energía hacia aquello que realmente es importante.
Durante las sesiones aprenderás herramientas prácticas para gestionar el malestar, reducir la evitación emocional y tomar decisiones alineadas con tus objetivos personales.
Un tratamiento adaptado a tus necesidades
Cada persona afronta sus dificultades de una manera diferente. Por ello, adapto la intervención a tu situación personal, combinando la ACT con otras técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapias contextuales cuando resulta beneficioso.
Te ofrezco herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día, favoreciendo cambios sostenibles y un mayor bienestar emocional.
Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en Madrid o mediante terapia online, manteniendo siempre un tratamiento cercano, profesional y basado en la evidencia científica. Además, me esfuerzo por crear un espacio seguro y de confianza donde puedas expresarte con libertad y avanzar a tu propio ritmo.
Empieza a construir una vida con sentido
No dejes que el miedo, la ansiedad o las dudas sigan marcando tus decisiones. Reserva tu cita y comienza un proceso de cambio adaptado a ti.